Kniebeuge & Ausfallschritt | Richtige AusfΓΌhrung fΓΌr Squats & Lunges | Bauch-Beine-Po Training | AOK
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Kniebeuge & Ausfallschritt | Richtige Ausführung für Squats & Lunges | Bauch-Beine-Po Training | AOK
Kniebeugen (engl. Squats) und der Ausfallschritt (engl. Lunges) sind zwei der effektivsten Übungen, mit denen du Bauch, Beine und Po trainieren kannst: Stelle dich für die Kniebeugen hüftbreit hin, strecke die Arme nach vorne aus und gehe kontrolliert in die Hocke und wieder zurück. Beim Ausfallschritt machst du einen Schritt nach vorne und ...
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